НУ ДАВАЙТЕ, ПРИЗНАВАЙТЕСЬ, КТО ИЗ ВАС НЕ ИМЕЕТ ТАЙНЫХ КУЛИНАРНЫХ ГРЕХОВ, КОТОРЫЕ НАВЕРНЯКА ПОДПИРАЮТ ВАШУ ПЕЧЕНЬ И ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ?
ВКУСНЯШКИ НЕ ОСТАВЛЯЮТ НАС В ПОКОЕ, НО, К СОЖАЛЕНИЮ, ОНИ НЕ ВСЕГДА ЛЕЧАТ НАШИ ОРГАНЫ.
ПОЭТОМУ СЕГОДНЯ МЫ ГОВОРИМ О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ВАМ БЫЛО ЛЕГЧЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ И ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ ВАШИХ КЛЮЧЕВЫХ ОРГАНОВ.
ИТАК, ВЫ ГОТОВЫ К НАШЕМУ КУЛИНАРНОМУ ПУТЕШЕСТВИЮ?
ЧИТАТЬ
Вкусные и полезные рецепты питания для печени и поджелудочной железы. Узнайте, как приготовить здоровое меню для вашей печени и поджелудочной железы.
Питание для печени и поджелудочной железы: основные правила
Печень и поджелудочная железа играют важную роль в нашем организме – они отвечают за обработку и усвоение пищи, а также за выведение токсинов из организма. Поэтому очень важно следить за своим питанием, чтобы не перегружать эти органы и не нарушать их работу.
Основные правила питания для печени и поджелудочной железы:
– Ешьте маленькими порциями, но часто – 5-6 раз в день;
– Избегайте жирной, жареной, острой и слишком сладкой пищи;
– Увеличьте потребление овощей и фруктов;
– Пейте достаточное количество воды – не менее 1,5-2 литров в день;
– Исключите алкоголь, курение и переедание.
Питание для печени и поджелудочной железы: меню
При составлении меню для печени и поджелудочной железы следует учитывать не только то, что нужно избегать, но и то, что нужно включать в рацион.
Завтрак
– Овсянка на молоке с ягодами и орехами;
– Тост из цельнозернового хлеба с маслом и тертым сыром;
– Каша гречневая с овощами;
– Йогурт с фруктами.
Перекус
– Фрукты (яблоко, груша, киви);
– Овощи (морковь, свежий огурец);
– Хлебцы из цельнозерновой муки.
Обед
– Суп (овощной, грибной, куриный);
– Овощной салат с зеленью;
– Паровые котлеты из индейки или курицы с гарниром из крупы;
– Рыбный пирог с овощами;
– Рисовая лапша с овощами и курицей.
Полдник
– Творог с ягодами или фруктами;
– Банан с орехами;
– Ягодный смузи или фруктовый коктейль.
Ужин
– Запеченная курица с овощами;
– Рыба на пару с овощами;
– Паста из цельнозерновой муки с томатным соусом и овощами;
– Овощной рагу с гарниром из картофеля.
Питание для печени и поджелудочной железы: дополнительные рекомендации
– Избегайте переедания и переработанной пищи;
– Предпочитайте свежую, незамороженную и неконсервированную пищу;
– Включайте в рацион больше овощей, фруктов, зелени и рыбы;
– Периодически проводите детокс-курсы и очищение организма;
– Следите за состоянием своего тела и при первых симптомах обратитесь к врачу.
Заключение
Питание для печени и поджелудочной железы – это не только забота о здоровье организма, но и ощущение легкости, полноценности и удовлетворенности после еды. Вышеуказанные рекомендации помогут вам составить правильное меню и сохранить здоровье ваших важных органов.
https://kstati.tv/gruppy/fizicheskie-uprazhneniya-pri-gepatoze-pecheni-zhirovom
https://c2fministries.com/groups/печень-болит-как-лечить-домашний-усло/info/
https://theweatherwatch.org/groups/рециркуляция-между-печенью-и-кишечни