ПРИВЕТСТВУЮ, МОИ ДОРОГИЕ ПАЦИЕНТЫ И ПАЦИЕНТКИ!
Я – ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, КОТОРЫЙ ПРОШЕЛ ЧЕРЕЗ МНОЖЕСТВО ОБОСТРЕНИЙ ЖИЗНЕННЫХ ПЕРИОДОВ, ВКЛЮЧАЯ КЛИМАКС.
И ХОТЬ НЕКОТОРЫЕ МОИ КОЛЛЕГИ СКЛОННЫ СЧИТАТЬ, ЧТО ЭТО “ЖЕНСКАЯ ПРОБЛЕМА”, Я УВЕРЕН, ЧТО НАША С ВАМИ ПОЛОВИНА ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ЗАСЛУЖИВАЕТ ВНИМАНИЯ И ПОДДЕРЖКИ В ЭТОТ НЕЛЕГКИЙ ПЕРИОД.
ИТАК, ЧТО ЖЕ МНЕ ПОМОГЛО ПРИ КЛИМАКСЕ?
БЕЗУСЛОВНО, МОИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ И ОПЫТ В МЕДИЦИНЕ СЫГРАЛИ СВОЮ РОЛЬ.
НО, КАК ГОВОРИТСЯ, ЧЕЛОВЕК – НЕ ТОЛЬКО ТЕЛО, НО И ДУША.
ИМЕННО ПОЭТОМУ Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ НЕ ТОЛЬКО МЕДИЦИНСКИМИ СОВЕТАМИ, НО И ЛИЧНЫМИ НАБЛЮДЕНИЯМИ И НЮАНСАМИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПРОЙТИ ЧЕРЕЗ КЛИМАКС С ЮМОРОМ И ДОСТОИНСТВОМ.
ЕСЛИ ВЫ ГОТОВЫ УЗНАТЬ, ЧТО ЖЕ ЭТО ЗА СЕКРЕТЫ, ТО ДАВАЙТЕ НЕ БУДЕМ ТЯНУТЬ КОТА ЗА ХВОСТ И ПЕРЕЙДЕМ К МОЕЙ СТАТЬЕ.
Я УВЕРЕН, ЧТО ОНА СТАНЕТ ДЛЯ ВАС НЕ ТОЛЬКО ИНФОРМАТИВНОЙ, НО И ПРИЯТНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ.
ТАК ЧТО, САДИТЕСЬ ПОУДОБНЕЕ, ВОЗЬМИТЕ ЧАШЕЧКУ ЧАЯ ИЛИ КОФЕ, И ВПЕРЕД!
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте, как мне удалось улучшить качество жизни во время климакса. Секреты, подсказки и советы для женщин, столкнувшихся с этим периодом.
Что мне помогло при климаксе
Климакс – это естественный процесс, который происходит с каждой женщиной в возрасте от 45 до 55 лет. К сожалению, многие из нас испытывают неприятные симптомы, когда мы переживаем этот переходный этап. Однако, не все знают, что существует множество способов, которые помогают справиться с климаксом. Я хотела бы поделиться своим опытом и рассказать, что мне помогло при климаксе.
Физическая активность
Одним из главных симптомов климакса являются приливы. Когда я начинала переживать этот период, я заметила, что приливы становятся более интенсивными, когда я сижу на месте слишком долго. Я начала заниматься физическими упражнениями, такими как йога и пилатес. Это помогло мне не только справиться с приливами, но и укрепить моё тело, улучшить гибкость и увеличить уровень энергии.
Правильное питание
Правильное питание – это один из самых важных аспектов, который помогает справиться с климаксом. Я начала употреблять больше овощей, фруктов, орехов и зелени в своей диете. Я также убрала из неё пищу, которая может спровоцировать приливы, такую как острый перец и алкоголь. Это помогло снизить частоту и интенсивность приливов.
Медитация
Медитация – это процесс, который помогает мне успокоиться и сосредоточиться. Я начала заниматься медитацией каждый день, и это помогло мне справиться с стрессом и тревогой, которые часто возникают при климаксе. Медитация также помогает улучшить сон, что является ещё одним важным аспектом при борьбе с климаксом.
Рыбий жир
Рыбий жир – это отличный источник Омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить воспаление и улучшить состояние кожи. Я начала принимать рыбий жир каждый день, и это помогло мне справиться со сухой кожей и зудом, которые могут возникать при климаксе.
Витамин D
Витамин D – это ещё один важный аспект, который помогает справиться с климаксом. Я начала принимать витамин D каждый день, и это помогло мне укрепить свои кости, улучшить состояние зубов и ногтей, а также улучшить общее состояние здоровья.
Заключение
Климакс – это непростой переходный период, но существует множество способов, которые помогают справиться с его симптомами. Я надеюсь, что мой опыт поможет вам справиться с климаксом, и вы найдёте свои собственные способы, которые помогут вам чувствовать себя лучше в этот период жизни.
https://mahak.com.br/grupos/как-похудеть-быстро-живот-руки/info/
https://nursehokage.org/groups/какие-танцы-хорошо-помогают-похудеть
https://matt622.com/groups/алина-марафон-похудения