Öffentliche Gruppe
Aktiv vor 1 Jahr
Gruppenführung
- Gruppen-Administratoren
-
-
ДОРОГИЕ МОИ, Я УЖЕ ДАВНО В КУРСЕ, ЧТО САХАР В КРОВИ – НЕ ШУТКИ.
НО КОГДА МНЕ ВРАЧ СКАЗАЛ, ЧТО МОЙ УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ ДОСТИГ 5,7, Я ДУМАЛА ЧТО ЭТО ПРОСТО НОМЕР ТЕЛЕФОНА НОВОГО ЗНАКОМОГО.
ОКАЗАЛОСЬ, ЭТО НЕЧТО СЕРЬЕЗНОЕ И ТРЕБУЕТ ОСОБОГО ВНИМАНИЯ К СВОЕМУ ПИТАНИЮ.
НО НЕ СТОИТ ОТЧАИВАТЬСЯ!
ВЕДЬ Я НАШЛА МНОГО ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ САХАРЕ В КРОВИ 5,7.
И Я ГОТОВА ИМИ ПОДЕЛИТЬСЯ СО ВСЕМИ, КТО ХОЧЕТ ЖИТЬ ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНЬЮ, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ УЖЕ ЗА 60.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ И ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ПОСМОТРИМ, ЧТО МЫ МОЖЕМ ДОБАВИТЬ В НАШ РАЦИОН!
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
Узнайте, какие продукты можно употреблять при сахаре в крови 5,7 ммоль/л. Полезные советы по питанию для контроля уровня глюкозы в крови.
Что можно есть при сахаре в крови 5.7?
Сахар в крови – это один из показателей здоровья, который нужно следить, чтобы избежать возникновения серьезных заболеваний. Нормальные показатели сахара в крови у здорового человека составляют от 3.5 до 5.5 ммоль/л. Если показатели сахара в крови увеличиваются до 5.7 ммоль/л, это может быть признаком предиабета. В таком случае следует скорректировать рацион питания и уменьшить количество углеводов в еде.
Основные принципы питания при предиабете
При предиабете очень важно следить за рационом питания и уменьшить количество углеводов в еде. Основными особенностями питания при предиабете являются:
– Ограничение потребления простых углеводов (сахар, мед, сладости и т.д.).
– Увеличение количества белковой пищи.
– Увеличение количества овощей и фруктов, богатых клетчаткой.
– Регулярное потребление натуральных продуктов, богатых витаминами и минералами.
Что можно есть при сахаре в крови 5.7?
При сахаре в крови 5.7 можно есть следующие продукты:
1. Овощи. Овощи – это источник клетчатки и витаминов, которые помогают снижать уровень сахара в крови. Рекомендуется употреблять овощи, богатые клетчаткой, такие как брокколи, шпинат, капуста, цветная капуста, морковь, баклажаны, огурцы, тыква и т.д.
2. Фрукты. Фрукты – это также важный источник витаминов и клетчатки. Рекомендуется употреблять фрукты, богатые клетчаткой, такие как яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, арбузы, дыни и т.д.
3. Белковая пища. Белки питают мышцы и помогают поддерживать уровень сахара в крови. Рекомендуется употреблять белковую пищу, такую как курица, индейка, рыба, морепродукты, яйца, тофу, гречка, орехи и т.д.
4. Злаки и хлебобулочные изделия. Злаки и хлебобулочные изделия – это источник углеводов, которые не повышают уровень сахара в крови. Рекомендуется употреблять злаки и хлебобулочные изделия, богатые клетчаткой, такие как ржаной хлеб, овсянка, гречневая каша, булгур и т.д.
5. Молочные продукты. Молочные продукты – это источник белка и кальция, которые способствуют укреплению костей. Рекомендуется употреблять нежирные молочные продукты, такие как йогурт, кефир, творог и т.д.
Что следует избегать при сахаре в крови 5.7?
При сахаре в крови 5.7 следует избегать следующих продуктов:
1. Сладости. Сладости — это источник простых углеводов, которые моментально повышают уровень сахара в крови.
2. Белый хлеб и мучные изделия. Белый хлеб и мучные изделия — это источник простых углеводов, которые моментально повышают уровень сахара в крови.
3. Рис и картофель. Рис и картофель — это источник углеводов, которые могут повысить уровень сахара в крови.
4. Сладкие фрукты. Сладкие фрукты — это источник простых углеводов, которые моментально повышают уровень сахара в крови.
Вывод
Следование правильному рациону питания при предиабете является очень важным фактором для поддержания нормального уровня сахара в крови. Необходимо употреблять продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами, а также избегать продуктов, содержащих простые углеводы. Соблюдение этих принципов поможет вам снизить риск развития диабета и других заболеваний.
https://sympatheticmarketing.com/groups/сахар-крови-во-втором-триместре-из-вен/group-info/
https://jesuschristlovesyou.org/groups/морская-капуста-маринованная-при-сах/group-info/
https://getabetterdate.com/groups/норма-сахара-в-крови-глюкометром-у-жен/group-info/